여름감기 두통, 몸살 증상 냉방병 대처법

일하는데 목이 아프고 몸살 증상이 있어 혹시 코로나일까 하고 병원을 방문해서 검사했지만 음성진단을 받은 경우가 있으신가요? 여름철에 걸리는 감기는 바이러스보다는 급격한 온도 변화 등에 몸이 잘 적응하지 못해 생기는 경우가 많다고 합니다. 냉방병 증상과 대처법에 대해 미리 숙지하여 대처하도록 합시다.

냉방병 정의

여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다. 냉방병이란 어떤 질병을 가리키는 용어라기보다는 유사한 증상을 나타내는 여러 질환군을 총칭하는 증후군의 일종이라 볼 수 있습니다.

증상

• 호흡기 증상 : 두통이나 콧물, 재채기, 코막힘의 증상을 주로 호소하며 몸이 나른하고 쉽게 피로하며 근육통 증상이 있습니다.
• 위장 장애 : 소화 불량과 복부팽만, 심하면 설사를 하기도 합니다.
• 여성의 추가 증상 : 여성이 남성보다 냉방병에 취약하며 생리 불순이나 생리통이 심해지기도 합니다.
• 만성 질병 악화 : 면역 기능이 떨어져 있는 상태이므로 냉방병의 영향이 더 심할 수도 있습니다.

대처 및 예방법

냉방병은 실내 환경을 개선하면 증상은 대부분 좋아집니다. 일상생활이 불편할 경우라면 증상을 완화할 수 있는 약을 복용하는 것도 좋습니다.

가장 좋은 예방법은 냉방을 할 때 실내와 실외의 온도 차이를 5도 정도로 유지하는 것이 좋습니다. 냉방이 가동되는 곳에 장시간 머물러야 한다면 겉옷을 준비해 체온을 조절해 주는 것이 좋습니다. 더위를 식히기 위해 찬 음료를 먹기보다 따뜻한 물이나 차를 마셔 속을 따뜻하게 유지해 주는 것이 좋습니다.

에어컨은 밀폐된 공간에서 사용하기 때문에 특히 환기에 유의하고 틈틈이 바깥공기를 쐬고 운동을 하는 것도 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 물에 반신욕을 하는 것도 좋고 잘 때에는 이불로 배를 덮어 따뜻하게 해야 합니다.